夕飯は野菜を摂ろう



平日休日問わず夕飯は外食が多かった私。
食費と体脂肪率が増加の一途をたどっていたわけでして。

このままではいかん、出費も体型もスリムにしようと考え、
今月に入ってから以下のような食生活を始めてみました。

・御仕事などで日中の活動が多いので、朝食と昼食は多めに食べる。
 #以前まで、朝食はパン1個だけで済ます、といった感じでした。

・夕食は以下の品目にする。野菜とたんぱく質を多めに摂るのと、費用を\500以下に抑えるのが狙い。
 ・セブンイレブンの野菜サラダ
 ・紀文の麦芽コーヒー 200ml
 ・ヨーグルト(ドロドロのより、寒天でカチカチになってる方が好き)

とりあえずしばらく続けてみて
カラダスキャンでもたびたび測定して経過を観察してみます。


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